大阪市東淀川区の 内科,リウマチ科（リウマチ,膠原病,骨粗鬆症）
医療法人　東永内科リウマチ科

７月１７日に東永ロードバイク　クラブを設立してから明日で２週間となります。右膝の痛みはすっかり消失しましたが、一方で左膝の後面の軽い痛みを感じつつ、あ〇ひサイクルMUUR 東永 ZERO号でのトレーニングに励んでおります。往診の合間の休憩時間や、夜診察後のヘロヘロ体を奮い立たせチャリチャリ漕いでます。本日土曜は午前診のみで１時半に終了。残業は後回しにして猛暑の中、東永号で淀川堤防に向かいました。

猛暑に因る脱水に備えて、貯水タンクを設置。少しでも速く走れる様にAmazonで２０％offの８９８０円で買ったSHIMANOのビンディングつきバイクシューズ。

今日のコースは診療所から1.2キロ離れた豊里大橋まで行って、バリケードの度にビンディングを外すのが面倒なので、バリケードの無い豊里大橋～毛馬の堤防区間（片道4.2キロ）をひたすらハムスターの様に走り続ける３６キロ（４往復）コースに行って参りました。
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豊里大橋をスタートし、菅原城北大橋を超え、道路舗装が極端に悪くなる赤川鉄橋をくぐり、毛馬水道へ...そのままUターンしまた戻るの繰り返し。

兎に角暑い！暑過ぎるぞ(◎_◎;)！
　　　
全走行距離　　　　　　平均速度　　　　　消費カロリー　　　　す〇家の牛丼

３６キロ走行し、診療所と堤防の往復2.4㎞の信号待ちや ゆっくり走行入れても平均速度２６キロは遅すぎですなぁ(@_@)。４０歳～５０歳のシニアのロードバイク大会の平地走行の平均は３５キロなのでマ～ダマダですな。炎天下をめっちゃ走って７０３キロカロリー消費しましたが、す○家にワサビおろし牛丼並盛（７０７キロカロリー）でチャラの様です(T_T)。


　総走行距離３９７キロ
創部２週間で走行距離がまもなく４００キロを超えます。左膝と相談しながらスピードと距離を伸ばしたいですね。う～ん…もっと軽くて速いロードバイクが欲しくなってきたぞ(-_-)zzz

2016-07-30 23:56:00

東永不健康ロードバイククラブ   ｜  コメント(0)