医療法人 東永内科リウマチ科

大阪市東淀川区の 内科,リウマチ科(リウマチ,膠原病,骨粗鬆症)
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...トレーニング再開

...トレーニング再開

左ふくらはぎを痛め 軽い筋トレ以外は安静に徹して、走れない苦痛さを我慢していました。約10日掛かりましたが、漸く痛みが退いたので来月の姫路ラグビーフットボール大会の準備の為 今日からトレーニングを再開しました・・・。とは謂えども、年寄りなのでトレーニングで怪我すると元もこもないので、しっかりサポーターを装着しストレッチでいざトレーニングへ。

コナミスポーツクラブ 南千里 こじんまりしていますが、清潔感あり良いジムです。やはり一番良いのは梅田ルクアのコナミですな。

怪我予防と変形性疾患予防に筋トレを約1時間半・・・左ふくらはぎを気にしながら、軽くジョグで35分かけて5km程ゆっくり走りました。
      
                     トレッドミルは無理せずMax時速9kmで終了

明日の講演のスライドの見返しをしないといけないので今日はこの辺で。

    
                     家に着くとソラちゃん睡眠中            フウちゃんペチャクチャ独りでお喋り中


2015-11-17 23:03:00

闘球クラブ   |  コメント(0)

 

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